STRONG CYCLING (wielercursus)

BlancoImage_hugehumb

• STRONG Cycling (wielercursus)

Deze les spinning is voor iedereen toegankelijk die zich een fietsdoelstelling gesteld heeft. Dit kan gaan van het vlotter fietsen met de familie of tot een ware fietsuitdaging. Deze lessen worden opgebouwd. Alle lessen worden gegeven aan de hand van hartslagzones.
Deze hartslagzones zorgen ervoor dat we in het begin van de cursus ) een stevige fundering kunnen leggen wat conditie betreft. Naarmate het fiets seizoen nadert gaan we iets specifieker werken. De lessen worden intensiever en de rustpauzes verminderen. Vanaf het komende seizoen zal er steeds opvolging zijn van de hartslag! Het geheel zal interactief gebeuren. Na de training of les zal men een overzicht krijgen welke zones jij procentueel aansprak. Op deze manier kan jij
of de lesgever bijsturen waar nodige.

• X Level

Wie al een stevige fundering bezit wat conditie betreft, kan het best starten in deze les.
De aanvangsmaanden zijn iets intensiever dan bij de Strong lessen. De startintensiteit is aantal percenten hoger zoals ook de rustmomenten. We spreken hier meer van actieve rust. Doch naarmate het spinning seizoen vordert groeien deze lessen naar elkaar toe. Deze lessen hebben beiden als doel een stevige conditie opbouwen in de wintermaanden.

 

Conditie: 4
Spierkracht: 2
Vetverbranding: 2
Coördinatie: 1

• STRONG Cycling (wielercursus)

Deze les spinning is voor iedereen toegankelijk die zich een fietsdoelstelling gesteld heeft. Dit kan gaan van het vlotter fietsen met de familie of tot een ware fietsuitdaging. Deze lessen worden opgebouwd. Alle lessen worden gegeven aan de hand van hartslagzones.
Deze hartslagzones zorgen ervoor dat we in het begin van de cursus ) een stevige fundering kunnen leggen wat conditie betreft. Naarmate het fiets seizoen nadert gaan we iets specifieker werken. De lessen worden intensiever en de rustpauzes verminderen. Vanaf het komende seizoen zal er steeds opvolging zijn van de hartslag! Het geheel zal interactief gebeuren. Na de training of les zal men een overzicht krijgen welke zones jij procentueel aansprak. Op deze manier kan jij
of de lesgever bijsturen waar nodige.