Core Stability

• Core Stability:

Core Stability (= rompstabilisatie-oefeningen)

Door consequent oefeningen te doen waarmee je de controle en balansbeheersing over je rug, bekken, heup, knie en enkel traint, ben je minder vatbaar voor blessures.
Uit onderzoek is zelfs gebleken dat dit leidt tot 30% minder blessures!!
  • Je werkt aan een totale lichaamstraining: je traint zowel je ligamenten, pezen, gewrichtskapsels als spieren rondom gewrichten. Hierdoor kun je bewegingen goed opvangen.
  • Je houdt het sporten waarschijnlijk steeds langer vol. Spierversterkende oefeningen zorgen waarschijnlijk ook voor een betere techniek. En je verbetert je uithoudingsvermogen en sportprestaties.
  • Er bestaan oefeningen voor knie, heup, enkel en uiteraard buik-en rug.
  • Elke les zal 30min duren en het accent van spiergroep zal afwisselend zijn.

 

Conditie: 0
Spierkracht: 2
Vetverbranding: 1
Coördinatie: 2

• Core Stability

Core Stability (= rompstabilisatie-oefeningen)

Door consequent oefeningen te doen waarmee je de controle en balansbeheersing over je rug, bekken, heup, knie en enkel traint, ben je minder vatbaar voor blessures. Uit onderzoek is zelfs gebleken dat dit leidt tot 30% minder blessures!!